Названы способы приостановить процесс старения

Процесс старения невозможно остановить при помощи космических средств, поскольку он начинается изнутри, рассказал главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон. Единственный способ противостоять возрасту – вести правильный образ жизни, сообщает Nation News.

Скорость старения зависит на 30% от генетики, на 15% – от здравоохранения и на 50% – от образа жизни. Так, нужно соблюдать режим дня, днем работать, а ночью спать. Причем ложиться следует до 23:30, так как в период с 24 до 3 часов ночи в организме вырабатывается мелатонин: вещество, влияющее на эндокринную систему.

Ночная работа в Европе признана фактором риска. Есть исследования, показывающие, что при таком графике повышается риск некоторых видов рака.

Еще один аспект: умеренное