
Названо сім продуктів для поліпшення сну восени
Вчені Національного фонду сну США перерахували сім осінніх продуктів, які допоможуть поліпшити сон. Дослідники наголошували на тому, що восени люди часто відчувають нудьгу і стрес. У цьому випадку їм все частіше хочеться проводити затишні вечори в ліжку.
Одним з продуктів, які допоможуть заснути, експерти назвали мигдаль. Що міститься в ньому магній діє на людину заспокійливо. Яблука містять велику кількість вітаміну С, який допомагає знизити рівень цукру в крові й артеріальний тиск, а також поліпшити дихання.
Солодкий картопля батат багатий клітковиною, яка забезпечує глибокий сон. Ще один корисний для сну продукт — індичка. М’ясо містить триптофан, що володіє м’якими седативними властивостями.
Читать на w-n.com.ua

