Назван идеальный ужин для худеющих

Россиянам посоветовали идеальные продукты для диетического ужина.

При создании идеального ужина для человека, находящегося в процессе похудения, стоит ориентироваться на продукты, съеденные в течение дня. Такой совет озвучила диетолог Татьяна Дик.

По словам специалиста, в случае, если днем в пище преобладали углеводы, то на ужин следует употреблять белок и клетчатку. Хорошим вариантом, как отметила она, может стать птица, рыба или морепродукты с овощным салатом либо рагу.

«Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом», — предложила вариант Дик в беседе с РИА Новости.

При условии же, что днем углеводов было съедено немного, в ужин можно добавить гарнир в виде запеченного картофеля или каши. Включать в ужин углеводы,