
Медики назвали два фрукта и три овоща, способные максимально продлить жизнь
healthinfo.ua.Исследователи из Гарвардской школы здравоохранения доказали, что потребление двух порций фруктов и трех порций овощей ежедневно связано с более низким уровнем смертности и максимальной продолжительностью жизни. А если увеличить количество фруктов и овощей в рационе, то это не приведет к каким-то дополнительным преимуществам.
Так что ученые США рассчитали оптимальную дозировку полезнейших для нашего здоровья продуктов питания, которые позволяют предотвращать серьезные хронические заболевания.Но далеко не все фрукты и овощи одинаково полезны в этом плане. В частности, особое внимание нужно уделять зелёным листовым овощам, включая шпинат, разные виды капусты и салат.
Полезны овощи с бета-каротином и цитрусовые, а также ягоды. При
. Читать на charter97.org
