Медик рассказал, как восстановить иммунитет после режима самоизоляции

При соблюдении режима самоизоляции снижается иммунитет, однако в большинстве случаев эту проблему можно легко исправить. Для этого нужно придерживаться сбалансированного питания, режима сна и не забывать об умеренных физических нагрузках, рассказал иммунолог Сергей Пономарев в интервью РИА Новости.

Специалист уточнил, что в этом случае следует нормализовать режим труда и отдыха, спать не менее семи часов в сутки и «позитивно мыслить». По его словам, к выводу о том, что во время изоляции в организме происходят изменения в иммунной системе, ученые пришли в результате «многочисленных гермокамерных экспериментов».

В частности, выяснилось, что некоторые факторы карантинного режима, например, стресс, гиподинамия и нарушение режима