
Комбинированные упражнения, которые быстро приведут вас в форму
18 июля 2021 г.
Комплексные упражнения — такие, как приседания — за один раз прорабатывают сразу несколько мышечных групп: ягодицы, мышцы задней поверхности бедра, квадрицепсы и даже мышцы спины и пресса (мышцы кора).
Комбинированные упражнения — что это значит?Обычно сравнивают комплексные упражнения с изолированными.
Изолированные упражнения прорабатывают только одну мышечную группу — например, разгибание голени в тренажере сидя.
Комплексные упражнения — такие, как приседания — за один раз прорабатывают сразу несколько мышечных групп: ягодицы, мышцы задней поверхности бедра, квадрицепсы и даже мышцы спины и пресса (мышцы кора).
Но можно пойти еще дальше и выбрать комбинированные упражнения, которые в одном движении включают в работу
Читать на goodnews.ua
