Как увеличить силу мышц без тренировок: 8 простых продуктов

Согласно новому исследованию Университета Эдит Коуэн, употребление листовой зелени может творить чудеса с силой мышц. Все дело в нитратах, которые организм превращает в оксид азота.

К теме Назвали напитки, которые ухудшают память Оксид азота очень важен, ведь может открывать кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и работоспособность. Нашим мышцам необходим кислород.

Особенно для людей, которые тренируются, кислород в крови словно топливо. Кроме того, он важен для восстановления мышц.

Во время исследования участники употребляли шпинат, капусту и салат. Также на нитраты богатая такая листовая зелень, как: фенхель, редис, петрушка, руккола и свекла (как и мангольд, так и обычный).