Как преодолеть боль в желудке во время новогодних праздников

Праздничный сезон - это корпоративы, семейные обеды и ужины с друзьями. И, конечно, переедание, а вместе с ним - вздутие, тошнота, боли в желудке...

Праздничная пора ассоциируется с корпоративами, семейными застольями и встречами с друзьями. Однако вместе с радостной атмосферой для многих приходит и неприятная сторона — вздутие живота, повышенное газообразование и ощущение дискомфорта в желудке.

Как этому помочь, рассказывает Daily Express.

Почему в праздники тяжело желудку

Британские исследования показывают, что около 40% людей регулярно сталкиваются со вздутием, а более трети — с проблемой избыточных газов. В декабре эти жалобы возникают особенно часто.

Эксперты объясняют это резкими изменениями в образе жизни и питании. В праздничный период рацион становится более калорийным: появляется больше жирных и соленых блюд, сладостей, алкоголя и газированных напитков. Добавляются нерегулярные приемы пищи, перекусы на бегу, сбитый режим сна и высокий уровень стресса.

Врачи отмечают, что жирная пища замедляет процесс пищеварения и задерживается в желудке, вызывая чувство тяжести. Большое количество сахара усиливает процессы брожения в кишечнике, что приводит к накоплению газов. Алкоголь и сладкие газированные напитки раздражают слизистую желудка, влияют на работу ферментов и способствуют обезвоживанию, из-за чего могут возникать запоры и вздутие.

Свою роль играет и стресс. Пищеварительная система тесно связана с нервной системой, поэтому эмоциональное напряжение, спешка и предпраздничные переживания напрямую отражаются на работе кишечника, замедляя или, наоборот, чрезмерно ускоряя его активность.

Что помогает снизить вздутие в праздничные дни

Специалисты рекомендуют начинать с простых привычек. Прежде всего — есть не спеша.