Как быстро похудеть при сидячем образе жизни, рассказали волгоградцам

Убрать вредные перекусы

Быстрые углеводы, которые содержатся в печенье, конфетах и подобных продуктах, дают совсем недолгое чувство насыщения, а вот на весе отражаются. Для перекусов лучше предпочесть молочные продукты, фрукты, сухофрукты и орехи, пишет «Волгоградская правда.ру».

Пить больше жидкости

Перед тем, как есть, лучше сделать несколько глотков воды. Подкрепиться стоит, если чувство голода сохранилось. Иногда вместо воды можно выпивать улун либо зеленый чай – они содержат тианин, который обладает улучшающими концентрацию и успокаивающими свойствами. А вот вместо множества сладостей к чаю можно взять мед или немного зефира.

Выходить на пятиминутные прогулки

Даже небольшая разминка раз в час поможет разогнать кровь в организме. Если