Институт здравоохранения определил продукты, помогающие поддерживать водный баланс в жару

Увлажнение организма — это важный аспект поддержания здоровья и кожи. Однако наряду с потреблением воды, пища также может способствовать увлажнению тела. Национальный институт здравоохранения определил продукты, помогающие наилучшим образом поддерживать уровень жидкости.

Огурцы, листья салата, арбуз и клубника занимают ведущие позиции в рейтинге содержания воды в продуктах. Читайте также: Бактерий больше, чем на унитазе: учёные проверили популярную и незаменимую летом вещь Огурцы состоят из 96% воды и являются отличным выбором для утоления жажды. Они также богаты витаминами А, К и поддерживают здоровье иммунной системы.

Латук, содержащий такой же процент, добавляет приятный вкус салатам и сэндвичам, делая прием пищи более свежим. Арбуз, с его сочным вкусом, занимает особое место. Этот плод на 92% состоит из воды, что делает его идеальным выбором для поддержания организма в тонусе.

Клубника, содержащая 91% воды, также является отличным вариантом для увлажнения в жаркую погоду. Кроме того, клубника обладает высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, что способствует общему хорошему самочувствию. Читайте также: Врач геронтологического центра РНИМУ объяснила, как приём жидкости влияет на мозг Однако не все продукты одинаково полезны для поддержания воды в организме.

Масла и сахар не содержат практически никакой воды. Они находятся в самом низу списка и нежелательны для частого употребления, особенно летом. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.