Иммунолог Продеус назвал три простых правила для предотвращения болезней
Иммунолог Андрей Продеус рассказал, как можно улучшить защитные функции организма и предотвратить развитие заболеваний. Рекомендуется придерживаться трёх правил для восстановления иммунитета.
Изображение взято с: pixabay.com Прежде всего, важно обратить внимание на хороший отдых, являющийся основой здорового функционирования организма. Необходимо рано ложиться спать и отлично высыпаться.
Благодаря сну с 11 вечера до 3 ночи иммунные клетки имеют возможность восстановиться. Очень важно в этот период дать организму отдохнуть сполна, чтобы набраться сил.
Если происходит нарушение режима дня и ночи, у иммунных клеток снижается функциональность на следующий день. Они будут ещё больше ослабевать при наличии проблем со сном, тем самым у организма
. Читать на actualnews.org


