Гастроэнтеролог Акаева рассказала о рекомендуемом количестве блинов, не портящих фигуру

Гастроэнтеролог Светлана Акаева рассказала, как отметить Масленичную неделю, продолжающуюся 28 февраля - 6 марта, без вреда для здоровья и фигуры. Согласно её утверждению, если не ограничивать употребления блинов, можно прибавить в весе 3-5 килограмм за 7 дней. Изображение взято с: pixabay.com Блины — везде и повсюду За время Масленичной недели человек может съесть довольно много блинов.

Они предполагают, что данный продукт является лёгким десертом. По этой причине могут за раз съесть примерно 3-7 блинов. Важно помнить, в одном блинчике среднего размера, приготовленного по традиционному рецепту, примерно 120 ккал, в трёх - 360 ккал.

В результате этого он уже оказывается не таким лёгким. Сколько в штуках? Акаева рекомендует употреблять до 7 блинов в день. Это можно сделать, если нет проблем с фигурой, и отсутствуют хронические болезни ЖКТ.

Также стоит учитывать, что калорийность указана за блин без начинки, при её наличии калорийность может повыситься в 2 раза. По этой причине необходимо употреблять до 3-4 в день. Изображение взято с: pixabay.com Количество блинов в день При отсутствии противопоказаний блины можно есть на протяжении всей недели.

Рекомендуется при этом отказаться от быстрых углеводов: не употреблять сладости, выпечку, газированные лимонады и алкоголь. Это можно объяснить слишком большой нагрузкой на пищеварительный тракт и фигуру. Какую начинку выбрать? Акаева советует брать в качестве начинки нежирный творог, рыбу или вареную курицу.