Эти 5 неприятных симптомов указывают на недостаток углеводов в рационе

Немецкое общество питания заявляет, что углеводы должны составлять не меньше 50% пищевых компонентов, которые обеспечивают организм энергией. Здоровыми поставщиками углеводов диетологи считают овощи, фрукты и цельное зерно.

Отсутствие в рационе достаточного количества углеводов может привести к неприятным последствиям для организма, пишет «МедикФорум».

Недополучая углеводы, организм испытывает дефицит глюкозы – важного источника энергии. От этого падает уровень сахара в крови, что вызывает чувство слабости и усталости.

Кроме того, падение уровня глюкозы в крови вызывает сильную тягу к еде, в том числе к сладкому. Так организм пытается нормализовать концентрацию сахара. При этом человек может сильно переедать, не замечая этого.

Из-за