Эксперты рассказали, как не заболеть осенью и что для этого есть

В межсезонье врачи рекомендуют особое внимание уделять своему рациону и режиму питания. Важно не только, что человек ест, но и насколько регулярно но это делает, считает Кирилл Белан, врач-терапевт сети клиник «Атлас».

— Питание — это эффективный инструмент управления здоровьем. И, конечно, большую роль оно играет в функционировании иммунитета.

Недостаточно включить в рацион 5-6 полезных продуктов, а остальное оставить без внимания, — отметил специалист в беседе с «Газета.Ru». Осенью организму необходимо вовремя получить пищу, чтобы выработать энергию.

По той же причине акцент надо делать на  полезных и питательных веществах. Врачи советуют избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, сладостей и мучного, уделять больше внимания