Эксперты подсчитали, сколько шагов в день надо проходить для здоровья

Уже много лет считается, что здоровье и хорошая спортивная форма достижимы при ежедневной нагрузке в 10 000 шагов. Однако корни этого утверждения растут не из научных исследований, а от маркетингового хода, примененного некогда в Японии, где слово «десять тысяч» так же выразительно и имеет разные смыслы, как для россиян семерка («семь потов», «седьмое небо»).

На самом деле десять тысяч шагов – очень и очень внушительное число, и не каждый работающий человек может себе его позволить каждый день. Считается, что человек делает в среднем сто шагов за минуту. Тогда десять тысяч шагов придется проходить больше чем за полтора часа.

Это не значит, что так много ходить вредно. Полезно! Однако сотрудники Гарвардской медицинской школы показали, что