Эксперты дали несложные советы по продлению молодости

12 августа отмечался Международный день молодежи. Многие люди в этот праздник вспоминают свои беззаботные годы, начало своего становления.

Специалисты из Киевского центра общественного здоровья решили рассказать, как сохранить свою молодость и бороться с преждевременным старением.

Чтобы в возрасте вас не беспокоило здоровье, в молодости нужно следовать несложным правилам, которые касаются в основном образа жизни, привычек и питания.

Во-первых, необходимо вовремя отходить ко сну, чтобы процесс отдыха занимал 8-9 часов. Во-вторых, с возрастом сосуды становятся менее эластичными, поэтому желательна регулярная физкультура. Она поможет поддерживать организм в тонусе. Специалисты рекомендуют заниматься каждый день около получаса, а не пару раз в