

Эксперт назвала россиянам омолаживающие продукты питания
Российский нутрициолог Ольга Лозовая назвала типы продуктов, которые помогут организму оставаться в тонусе и выглядеть моложе. Интервью с экспертом публикует «Московский комсомолец».Лозовая советует есть продукты из цельного зерна, будь то цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья или даже попкорн.
Кроме того, следует избегать продуктов из рафинированной муки.Также нутрициолог обращает особое внимание на высокое содержание белка в меню. Чтобы замедлить процесс снижения объема мышечной массы, нужно регулярно потреблять белок.
Ежедневная порция белка должна равняться 30 граммам курицы, рыбы или фасоли.Также она опровергла миф о том, что жиры - враги молодости. Наоборот, она посоветовала употреблять жирную пищу, которая способствует снижению
. Читать на penzainform.ru


