Дневной сон: что надо сделать, чтобы набираться энергии

Есть в мире приверженцы дневного сна - 20 минут в обед помогают им взбодриться, стать эффективнее, улучшить мозговую деятельность. По крайней мере так они считают. На самом ли деле дневной сон такой полезный? Как правильно отдыхать днем после обеда? Или как справиться с чарующим обаянием сна, накатывающего после приема пищи?

Пользу дневного сна обсуждают с завидной регулярностью. Он не является заменой полноценного ночного отдыха, но тоже может быть необходим для восстановления сил и нормального функционирования организма. Благодаря этому можно усилить работоспособность, улучшить работу гормональной системы, снизить эмоциональный и информационный перегруз.

Одно исследование японских ученых показало, что те, кто спали 15 минут после обеда,