Что нельзя есть в гневе: ответ ученых

Сингхал цитирует издание Health Shots, передает "ДС".

"Это обычная привычка полагаться на еду, когда мы злимся. Даже когда мы сыты, мы все равно едим. Тем не менее, вы должны знать, что еда, которую вы едите, когда находитесь в состоянии стресса, наполняет вас скорее умственно, чем физически, что очень плохо для вашего здоровья. Еда в гневе приводит к перееданию, что не является здоровой привычкой. Это может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея, вздутие живота и кислотный рефлюкс", — говорит она.

Так, продукты и напитки, содержащие стимуляторы, такие как кофеин, – кофе, энергетические напитки, черный чай и некоторые газированные напитки – могут усиливать эмоции и стимулировать нервную систему. Это потенциально может усилить чувство беспокойства, тревоги и раздражительности. Кофеин также может мешать вашему сну, что еще больше влияет на настроение.

Также в гневе не рекомендуется употреблять сладости.

Продукты с высоким содержанием сахара, включая конфеты, шоколад, сладкие напитки и десерты, могут спровоцировать резкие колебания уровня сахара в крови. Это может привести к энергетическим сбоям, перепадам настроения и раздражительности. Чрезмерное потребление сахара может негативно сказаться на общем состоянии здоровья и самочувствии.

Обработанные продукты и фастфуды часто содержат большое количество вредных жиров, добавок и консервантов. Они могут способствовать воспалению в организме и нарушать баланс нейротрансмиттеров, потенциально влияя на ваше настроение и эмоциональное состояние. В частности, регулярное употребление обработанных продуктов и фаст-фуда может привести к ощущению вялости и упадку энергии, что только усугубит гнев.

Хотя некоторые люди обращаются к алкоголю, чтобы справиться с гневом или