Боль в ногах: как предотвратить и можно ли обойтись без лекарств

Этим недугом страдают не только профессиональные спортсмены, но и новички. Иногда, из-за неправильно выбранной нагрузки или интенсивной тренировки на следующий день может появиться тянущая боль в ногах, даже вызывающая судороги.

Рассказываем, как облегчить или предотвратить боль.

Делать массаж и зарядку

В первую очередь стоит делать зарядку не только перед занятием спортом. Ежедневные, даже неинтенсивные тренировки, будут держать мышцы в тонусе. Для домашних тренировок подойдут такие занятия, как приседание, растяжка, выпады.

Если боль в ногах возникает часто и самостоятельно избавиться от нее не получается – обратитесь к квалифицированному специалисту. Спортивный врач проведет сеансы массажа или подготовит специальную