Без вреда для здоровья. Ученые рассказали сколько времени выделять гаджетам перед сном

Новое исследование показало, что "сидение" в Интернете или просмотр фильмов перед сном может повлиять на то, как вы будете спать. Ученые из Университета штата Дэлавер провели исследования в ходе которого изучили как просмотр фильмов, прослушивание музыки или видео в YouTube могут повлиять на качество сна человека и пришли к интересным результатам, сообщает SciTechDaily. ФОКУС в Google Новостях.

Подпишись — и всегда будь в курсе событий. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 58 человек. Они на протяжении исследования передавали информацию ученым о том, сколько времени они проводят с гаджетами, которые используют для чтения новостей, просмотра фильмов или прослушивания музыки.

Потом респонденты засыпали и специальные датчики фиксировали активность мозга и общее состояние организма во время сна. Также учитывались такие параметры, ка продолжительность сна и его качество. В результате эксперимента ученые выяснили, что те, кто использует гаджеты для просмотра новостей, фильмов и прослушивания музыки за час до того, как пойти спать, не имеют никаких последствий ни для длительности сна, ни для его качества.

Если участники сидели со смартфоном или планшетом прямо в постели перед тем, как заснуть и тратили на это совсем мало времени, это также не привело к ощутимым последствиям для организма. И только те, кто, находясь уже в постели, долго уделяли времени просмотру фильмов или прослушиванию музыки, ощутили определенный дискомфорт. Они засыпали позже, и соответственно меньше и хуже спали.