96-летний медик объяснил, что действительно продлевает жизнь

Американский офтальмолог Айра Элиасоф работал до 92 лет и даже в 96 сохраняет энергию.

Американский офтальмолог доктор Айра Элиасоф посвятил медицине более семи десятилетий и завершил практику лишь в 92 года. Сейчас ему 96, и он по-прежнему полон жизненной энергии, сохраняет ясный ум, интерес к миру и уверенность в завтрашнем дне.

Об этом говорится в Business Insider.

Элиасоф говорит, что секрет активного долголетия заключается не в чудесных таблетках или особых методиках, а в умении находить смысл в том, что делаешь. «Любите свою работу, занимайтесь тем, что действительно приносит радость, и вы будете чувствовать себя живыми до самого конца», — отмечает врач.

Он также подчёркивает важность сбалансированного питания и эмоционального равновесия. «Единственная настоящая чрезвычайная ситуация — это пожар в доме. Всё остальное может подождать», — говорит доктор, подчёркивая необходимость сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.

С детства Айра следовал привычкам, привитым отцом — врачом, изобретателем кислородной палатки в 1921 году. В его рационе преобладают белки и свежие овощи, а сладости — редкое удовольствие и только в малых количествах. Основное правило — умеренность и осознанность в еде.

Для поддержания организма Элиасоф ежедневно принимает витамины С, В12 и фолиевую кислоту, что помогает укреплять иммунитет, улучшать когнитивные функции и сохранять энергию. По словам врача, он никогда не злоупотреблял алкоголем и полностью исключил фастфуд.

После выхода на пенсию доктор не замкнулся в себе — он занялся живописью, путешествует и проводит много времени с близкими. Он считает, что поддержка семьи, дружеское общение и постоянное чувство вовлеченности — это не менее мощный фактор долголетия, чем правильное питание