9 причин использовать позитивные аффирмации каждый день

Что такое аффирмации и как их применять для достижения успеха. Аффирмации — это стратегия самопомощи, используемая для повышения уверенности в себе и веры в свои способности. Можно самоутверждаться каждый день, даже не осознавая этого, говоря себе такие вещи, например, как: Эти простые утверждения помогают переключить ваше внимание с предполагаемых неудач или недостатков и направить ваше внимание на ваши сильные стороны — те, которые у вас уже есть, и те, которые вы хотите развить.

Но действительно ли они работают? Аффирмации обычно работают как инструмент для изменения вашего мышления и достижения ваших целей, но они не являются волшебным средством для мгновенного успеха или исцеления. Нейропластичность, или способность вашего мозга меняться и приспосабливаться к различным обстоятельствам на протяжении всей жизни, дает ключ к пониманию не только того, что заставить аффирмации работать, но и того, как сделать их более эффективными. Ваш мозг иногда немного путается в разнице между реальностью и воображением, что может быть удивительно полезным.

Создание мысленного образа себя, делающего что-то — например, успешное прохождение нервного собседования или преодоление страха высоты с помощью прыжков с тарзанки — активирует многие из тех областей мозга, которые на самом деле активируются в подобных ситуациях. Регулярное повторение позитивных утверждений о себе может побудить ваш мозг воспринимать эти положительные утверждения как факт. Когда вы действительно верите, что можете что-то сделать, ваши действия часто следуют за вами.

Например, вы можете заменить негативную или тревожную мысль, такого рода: "Я так ужасно прохожу собеседование. Я, наверное, даже не так квалифицирован, как другие кандидаты. Меня ни за что не возьмут, я