8 самых вредных напитков для вашего кишечника

Состояние вашего кишечника в значительной степени зависит от питания. Существуют напитки, которые могут нанести ущерб здоровью кишечника. Не зря говорят, что здоровье начинается в кишечнике.

Здоровье вашего кишечника имеет решающее значение для благополучия всего организма, а это значит, что важно заботиться о нем. Здоровье кишечника важно для поддержания здоровья иммунной системы, некоторые исследования обнаружили связь между постоянным дисбалансом микробиома кишечника и аутоиммунными расстройствами. Об этом пишет Eat This, Not That.

Исследования показывают, что кишечный микробиом может влиять на центральную нервную систему, которая контролирует работу вашего мозга. Эксперты называют ряд напитков, употребление которых может потенциально нанести вред кишечнику. Эти напитки часто содержат много сахара, искусственных подсластителей, слишком много кислоты или других ингредиентов, которые могут нарушить благополучие вашего кишечника и пищеварения.

Диетологи рассказали, почему эти напитки следует свести к минимуму в своем рационе, и почему их регулярное употребление может нанести как немедленный, так и долговременный вред кишечнику. По словам эксперта по питанию Тоби Амидора,некоторые из худших напитков для здоровья кишечника — это напитки с добавлением сахара, такие как лимонад, сладкие напитки, чай со льдом. "Опубликованное в 2020 году исследование показало, что питание с высоким содержанием сахара может способствовать воспалению и смещать баланс между "хорошим" и "плохим" кишечным микробиомом, что может привести к последствиям для здоровья", — говорит Амидор.