3 причины беспокойного сна и способы с ними справиться

Беспокойный и поверхностный сон – проблема хорошо знакомая многим. В сегодняшнем материале мы расскажем о причинах этого явления, а также о том, как можно улучшить качество ночного отдыха.

Сомнологи настоятельно рекомендуют на постоянной основе поддерживать достаточный уровень ночного отдыха и не думать, что на собственном сне можно сэкономить без вреда для своего самочувствия. Поскольку сон является залогом хорошего физического и душевного здоровья, его время нельзя сокращать для того, чтобы заняться чем-то другим. Однако иногда случается и так, что количество часов качественного сна уменьшается непреднамеренно, и из-за этого можно ощутить усталость уже с самого утра. Среди самых распространенных причин, которые приводят к тому, что сон