


10 минут бега творят чудеса — health info
15 декабря 2021 г.
Исследование показало, что всего 10 минут бега средней интенсивности повышают настроение и укрепляют интеллект. К такому выводу пришли ученые из Университета Цукуба в Японии. Исследователей заинтересовало функционирование префронтальной коры мозга, которая связана с исполнительными функциями и контролем настроения. Было установлено, что бег усиливает приток крови к этой области. Заниматься бегом для многих людей комфортно и приятно, он не требует специального оборудования или подготовки. Бег задействует целый ряд скоординированных движений, которые заставляют мозг больше думать. С учётом степени исполнительного контроля, который необходим для координации и баланса, движений и толчков во время бега, логично
Читать на goodnews.ua