
Врач из Волгограда рассказала о защите здоровья при осеннем похолодании
Одевайтесь по погоде
В первую очередь медик советует не перегреваться и не переохлаждаться. «Правило капусты» или многослойность в одежде не даст замерзнуть осенним утром и вечером при резких перепадах температуры.
Следите за иммунитетом
В осенний период следует обратить внимание на качественное питание, богатое белками, полезными жирами и витаминами, в том числе Д3. Также не следует пренебрегать здоровым сном 7-8 часов в сутки и отбоем до 23.00.
Обратитесь к специалисту
Гипертоникам и людям, имеющим другие сердечно-сосудистыми заболеваниями, в осенний период могут потребоваться изменения дозировок лекарств. Это связано со спазмом артерий в холодное время года. По этой же причине следует избегать нахождения на холодном ветру в мороз.
Однако
Читать на volg.mk.ru