«Средство от бессонницы»: кровать надо использовать только для ночного сна и секса – врач
Доктор Александр Мясников рекомендовал использовать кровать только для ночного сна или секса, и тогда вы не будете знать, что такое бессонница.
Об этом сообщают СМИ.
Мясников раскритиковал первое средство, к которому прибегают люди, имеющие проблемы с засыпанием.
«Выпил снотворную таблеточку и заснул. Выпил еще и вроде как заснул. Заснул один раз, второй, третий. А потом выпил – и не заснул. Таблетка перестала действовать», – расписал врач механизм работы медикаментозных снотворных препаратов.
Чтобы не впадать в зависимость от препаратов, проще всего соблюдать гигиену сна. В первую очередь отказаться от валяния на кровати в дневное время. Никаких «прилягу на минуточку» или «лягу-ка я почитаю книжку». Даже если очень хочется спать, лучше
Читать на golos.ua
