Прививка против неопределенности. Как укрепить свою психологическую устойчивость

Резильентность — это всегда про заботу о себе и про честность с собойНесмотря на войну, наша жизнь продолжается. Жизнь продолжается! В том числе благодаря резильентности.Резильентность — самое модное в около-психологическом поле слово во время войны. За последние три месяца вы наверняка не раз читали о резильентности, но повторить не будет лишним.Если совсем упрощенно, резильентность — это наша врожденная способность восстанавливаться после кризиса, проживать и переживать самые жуткие события, сохранять себя в критических условиях и становиться сильнее и… счастливее.Резильентность — это как прививка против неопределенности и непредсказуемости жизни.

Натренировав эту «мышцу», вы не становитесь неуязвимым перед стрессом — но вы умеете себя чинить, потому что понимаете причины и природу своего состояния. Да-да, мы все это умеем! Но кое-что важно понимать. В отличие от роста волос, обновления кожных покровов и восстановления мягких тканей, резильентность не происходит сама собой, независимо от нас.

Она начинается с нашего решения себе помочь.И в зависимости от того, насколько сильно стресс по нам «ударил», процесс восстановления проходит чуть быстрее или чуть дольше. Но начинается он всегда с сознательного внимания к себе. Итак, на практике резильентность — это всегда про заботу о себе и про честность с собой.Из самого элементарного, но того, о чем говорят все кризис-методики:1.