Марина Боржемская объяснила, какие каши помогут похудеть

Тренер шоу "Зважені та щасливі" на СТБ  Марина Боржемская объяснила, когда, с чем, и зачем есть каши. Боржемская отметила в , что каши богаты углеводами, поэтому худеющим следует выбирать цельнозерновые крупы.

- Важно понимать, что углеводы бывают сложные и простые/быстрые. Быстрые углеводы – сладкие фрукты, торты, конфеты, и такие каши, как манка, макароны из первого сорта муки, хлопья быстрого приготовления, белый рис – быстро усваиваются. Повышают уровень сахара в крови и впоследствии быстро разжигают аппетит. Из-за этого мы поправляемся. Потому не стоит их употреблять. Или потреблять их крайне редко, - посоветовала Боржемская.

Марина Боржемская советует есть такие крупы, как пшеничная, булгур, нешлифованный рис, пшонка, ячневая,