Как питаться после 40, чтобы не набрать вес

Вместе со специалистом профилактической медицины Екатериной Степановой Sputnik разобрал основные принципы питания и образа жизни, которые позволяют сохранить молодость и красоту после 40 лет.

Всем известно, что женщина молода и привлекательна в любом возрасте. Но годы все-таки берут свое. Чтобы быть всегда в форме, нельзя давать себе расслабиться и прежде всего в еде. Особенно после 40, когда метаболизм у организма значительно замедляется.

Чтобы всегда быть в форме, надо пересмотреть правила питания и всегда придерживаться нескольких несложных принципов.

1. Принцип необходимости. "Ем, только когда голоден", — должны вы однажды сказать себе. И не поддаваться больше никаким соблазнам.

Почему это так важно? Ближе к 40 годам и далее